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[体育] 关于孩子游泳锻炼的节奏建议

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发表于 2019-4-24 17:28 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国
认识一个朋友，他家的孩子在游泳上一直坚持很多年，而且取得一定的成就，将部分经验分享一下：
一、何时学习游泳比较合适：
建议中班开始，可以进行游泳锻炼，游泳和语言学习一样，提前学习，可以提高孩子的水感，发掘出自己的天赋。最后游泳很厉害的，一般都是从幼儿园开始碰水训练的；

二、小时候学习节奏的建议
1、刚开始学习的时候，建议团体学个12次左右（一般一周1次），因为孩子们一起学，孩子比较容易对水不怕（孩子天生有从众心理，别人做的事情，我也应该会的），降低孩子对游泳的惧怕心理，等到差不多会慢慢游自由泳
2、为了节约时间和提升效率，强烈建议，后续找好一点的教练1对1，教练最好是专业出身的（比如在上海一线游泳队训练过的），小孩的小时候动作很重要，游泳的动作好比英语的口音，从小一点要打好基础，否则后面矫正投入更加大。一般的教练，比如只是游泳二级运动员，肯定不行的。一般的孩子，如果小学能一天二小时训练，极个别，三年级就能拿到二级运动员，四年级拿到二级的算游泳天赋不错的，五年级拿二级运动员只能算天赋一般的。

三、如果感觉有天赋，可以选择进一步训练
1、天赋判断：如果一周一次，1年半左右（从中班开始学习），能够学会所有的泳姿（蝶仰蛙自）,25米自由泳，能游到25秒；应该算天赋不错的，如果家长有走美本的需求，可以去找各个区少体校或者游泳学校的游泳队的教练毛遂自荐，跟着一起训练；

四、游泳训练和学习上是否会冲突
1、游泳训练在时间上和学习时间肯定会冲突，要水平顶级，和学习一样，需要时间的保准，一周10小时肯定需要的；
2、但是要游好，游出效率，跟语文和英语学习好的要求一样，同样的天赋，认真、专注，自律，勇于突破自我的孩子，比较容易游泳成绩上突飞猛进。


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发表于 2019-4-24 18:58 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
这个节奏太功利了
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发表于 2019-4-24 19:01 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
节奏太快了啊，一般主要为了强身健体，可以循序渐进的
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发表于 2019-4-24 19:02 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
这是要考体育特长班的节奏
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发表于 2019-4-24 19:02 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
前面的建议不错，等娃明年的夏天开始计划学习，不过时间强度不打算那么高了，主要为了强身健体。
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发表于 2019-4-24 19:21 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海宝山区
清明节后每天都去游，没太大目的性，就是个强身健体
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发表于 2019-4-24 19:21 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海虹口区
很好的建议，收藏
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发表于 2019-4-24 19:29 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
仰蝶蛙速度都可以，就是自由泳一直速度提不上去，有解决办法吗？
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发表于 2019-4-24 19:57 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
当专业啊，我们一般一周一次，锻炼身体了
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发表于 2019-4-24 20:03 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
一周只游一次的默默飘过
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发表于 2019-4-24 20:33 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海徐汇区
总结得很精炼，经验之谈，学习了。
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发表于 2019-4-24 20:38 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
感谢信息，我们小二，最近想尝试一下游泳，看看能不能达到这个节奏
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发表于 2019-4-24 20:43 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
这是要走专业路线的节奏呀。
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zzkmm
发表于 2019-4-24 20:49 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
游泳挺好，体育项目中游泳最容易满分
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发表于 2019-4-24 21:06 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
感觉也是一种出路，但是职业路线也不容易
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发表于 2019-4-24 22:19 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
我们就一周一次而已
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发表于 2019-4-24 22:44 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
二级运动员现在感觉用处不是太大？特长生小升初已经没有了？
小学游泳要练出成绩几乎每天练，而且基本要放点学业的，拿到市级第一第二花的时间成本不小
如果有天赋，可以练练，比如家里都是游泳健将或者体质很棒的那种，但是多数没有的
感觉运动还是抱着强身健体的目的，不要太功利
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发表于 2019-4-24 22:47 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
花同样的时间，考虑美本的，搞小项运动更吃香，比如冰球，橄榄球很多体制外的娃都搞这个项目，因为更容易拿到全国性比赛的冠军。
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发表于 2019-4-24 23:09 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
太厉害了，简直猛人啊
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发表于 2019-4-24 23:19 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
游泳的男孩子一般身材体型都好
就算不搞专业的 也会给孩子坚持训练的
谢谢楼主
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发表于 2019-4-25 01:13 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海杨浦区
少体校教练说，小学就是打个基础，开始发育了主要还是看身高和体质。我们队里游得好的父母中至少有一人也是曾经搞过体育的。所以LZ朋友的孩子应该天赋就是不错的。
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发表于 2019-4-25 05:05 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
其实简单的处理方式就是去少体校的游泳训练，基本都是中班下水，一年都不会游泳，但孩子打水速度频率很好，姿势很标准，和外面的游泳私教课完全不一样，这个是我在我孩子身上得到的结论，至于要不要坚持，就看是不是被淘汰……娃们的运动能力和学习能力一样有天赋的……
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发表于 2019-4-25 07:01 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
很专业的建议…
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发表于 2019-4-25 08:45 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海徐汇区
一周一次需要额外练习吗？
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jpk
发表于 2019-4-25 08:52 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海徐汇区
除了美本没验证过，其他总结的完全没错。平日一周5次每次2小时，市青少年体训要求却是如此，寒暑假还有集训，时间投入更多。
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发表于 2019-4-25 09:09 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
游泳还是锻炼身体为主吧，走专业路线的话一般是家里有人从事这个运动，否则层层筛选很难，选不上的话把学校里的也荒废了。真正走专业路线，对身体很伤的
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发表于 2019-4-25 11:04 | 显示全部楼层 来自： 北京
竞技体育要想出成绩，都是一样一样的。天赋，认真、专注，自律，勇于突破
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发表于 2019-4-25 13:35 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
shenruizhe 发表于 2019-04-25 05:05
其实简单的处理方式就是去少体校的游泳训练，基本都是中班下水，一年都不会游泳，但孩子打水速度频率很好，姿势很标准，和外面的游泳私教课完全不一样，这个是我在我孩子身上得到的结论，至于要不要坚持，就看是不是被淘汰……娃们的运动能力和学习能力一样有天赋的……

假如没有天赋，想在少体校学会游泳，有戏吗？少体校要学多久才能学会游泳？
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发表于 2019-4-25 14:25 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
Cagalli_Yan 发表于 2019-04-25 13:35
假如没有天赋，想在少体校学会游泳，有戏吗？少体校要学多久才能学会游泳？

我对小朋友的运动的初衷只是锻炼身体，但是不否认也功利成分，因为中考可以加游泳，少体校要学会的话，基本需要1.5年时间，但是一旦会游了，速度真的还是蛮快的，关键价格也便宜，慢慢泡泡水也没关系……完全看家长的想法
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发表于 2019-4-25 14:39 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
shenruizhe 发表于 2019-04-25 14:25
我对小朋友的运动的初衷只是锻炼身体，但是不否认也功利成分，因为中考可以加游泳，少体校要学会的话，基本需要1.5年时间，但是一旦会游了，速度真的还是蛮快的，关键价格也便宜，慢慢泡泡水也没关系……完全看家长的想法

我自己小时候也在少体校学过游泳，学到一半没学会就被淘汰了。。。但是少体校教的挺好的。所以我在想有没有什么办法，就算被淘汰，也能在少体校学会游泳。。给老师塞点红包，让他不要淘汰或者出来私教不知道有没有可行性？
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发表于 2019-4-25 15:02 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
Cagalli_Yan 发表于 2019-04-25 14:39
我自己小时候也在少体校学过游泳，学到一半没学会就被淘汰了。。。但是少体校教的挺好的。所以我在想有没有什么办法，就算被淘汰，也能在少体校学会游泳。。给老师塞点红包，让他不要淘汰或者出来私教不知道有没有可行性？

据我所知，教练会带私教的
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发表于 2019-4-25 21:26 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海宝山区
游泳是最喜欢的运动之一 但要做运动员很苦 看看傅园慧 真心不舍得
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发表于 2019-4-26 17:25 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
游泳是不是小学必考科目？
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发表于 2019-4-27 19:52 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 浙江
正在犹豫要不要给孩子学游泳，感觉你这个帖子帮助我清晰的理清了思路。谢谢！
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发表于 2019-5-2 16:29 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海浦东新区
小班升中班暑假开始，一对一，一周一次，只求学个技能，增强体质
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发表于 2019-5-7 17:43 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海松江区
我能说，一年级开始我们就每天2个小时在水里训练，周末两天三个小时，奥数有杯赛的时候三等，英语三笔四口，目前择校成功吗？
五年级，市运会前8，国家二级运动员……
虽然成绩都挺一般，我想说的是，学习和运动可以兼顾，请不要让我国的孩子身体太差，除了学学学，其他都可以为了学而让步……长期坚持某一项体育运动，对孩子的身心都是有益的。
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ljzd
发表于 2019-5-7 22:19 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
求张江靠谱教练
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发表于 2019-5-12 11:09 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
高高飘扬 发表于 2019-05-07 17:43
我能说，一年级开始我们就每天2个小时在水里训练，周末两天三个小时，奥数有杯赛的时候三等，英语三笔四口，目前择校成功吗？
五年级，市运会前8，国家二级运动员……
虽然成绩都挺一般，我想说的是，学习和运动可以兼顾，请不要让我国的孩子身体太差，除了学学学，其他都可以为了学而让步……长期坚持某一项体育运动，对孩子的身心都是有益的。

这位好厉害！一天2小时游泳投入很大啊
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发表于 2019-5-12 23:12 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
游泳只是强身健体，强度太大对孩子来说不利成长吧
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发表于 2019-5-12 23:31 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海闸北区
不走专业道路，最终也就一个二级运动员，占用了一些应该学习的时间，但是得到的不错的身体，自己衡量吧。
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发表于 2019-5-23 11:19 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海长宁区
我们是5岁开始学，先学会了自由泳再学的蛙泳。目前是一周一次。主要是锻炼身体，没有速度的要求。目前是一年级，坚持下去肯定好。
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发表于 2019-5-23 14:28 | 显示全部楼层 来自： 上海
各区均有少体校， 一般从中班教起。少体校和私教的目标不一样教学方法也不一样， 少体校主要是打基础，前一年基本以腿部动作为主，第二年才开始增加手部动作，而且仅限于自由泳和仰泳。蛙泳在开始绝对不教，因为姿势与其他泳姿不是一个体系。一般孩子学两年后姿势会比较标准，但仍然不是真正的“会游泳”。私教要按照这个节奏估计家长都疯了。要想打好基本功一定是送专业机构。
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发表于 2021-7-10 11:46 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
每年就暑假游的飘过
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发表于 2021-7-21 23:24 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
收藏了，我们幼儿园，正在多玩玩水克服对水的恐惧的阶段
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发表于 2023-1-5 09:50 | 显示全部楼层 来自： 上海
高高飘扬 发表于 2019-5-7 17:43
我能说，一年级开始我们就每天2个小时在水里训练，周末两天三个小时，奥数有杯赛的时候三等，英语三笔四口 ...

好厉害，我们现在一年级也是这样的训练，但不知道2-3年级功课多了，学校老师会不会给压力，因为每天要早走。
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发表于 2023-1-5 09:50 | 显示全部楼层 来自： 上海
曲别针 发表于 2019-5-23 14:28
各区均有少体校， 一般从中班教起。少体校和私教的目标不一样教学方法也不一样， 少体校主要是打基础，前一 ...

的确是，我们现在一年级，还是自由泳和仰泳打腿
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发表于 2023-2-6 12:35 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
进入少体校游泳队他们是每天2小时
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发表于 2023-4-12 14:31 | 显示全部楼层 来自： 江苏苏州
游泳基础很重要，要打牢。
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HAWK
发表于 2023-4-24 09:46 | 显示全部楼层 来自： 上海
不错的建议，学习中
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发表于 2023-8-15 22:11 | 显示全部楼层 来自： 上海浦东新区

总结得很精炼，经验之谈，学习了。
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